So findest Du Deinen Meditationssitz. Die 5 klassischen Yoga Sitzhaltungen für Dich.
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✈️ Du reist viel und fühlst dich danach steif und verspannt? Diese 5 Yin Yoga Posen helfen dir, deinen Körper zu regenerieren und wieder in Balance zu kommen! 1️⃣ Supta Baddha Konasana (Liegender Schmetterling) 👉 Gut für: Hüftöffner, unterer Rücken, Nervensystem 🔍 Anatomischer Background: •Löst Verspannungen in den Leisten und Adduktoren •Hilft, die Hüftmuskulatur (Psoas, Adduktoren) zu entspannen, die durch eine gebeugte Sitzhaltung oft verkürzt ist. •Aktiviert das parasympathische Nervensyst
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